ZMA

Le ZMA est une combinaison en tre le zinc est le magnésium, il a pour effet d'élever le taux d'hormones

anabolisantes tels que la testostérone et l'IGF1 qui est souvent déficientes chez les athlètes qui s'entraine dur.

Le ZMA aide aussi a une meilleur qualité du sommeil ce qui induit une meilleur récupération pendant celui ci

donc une meilleur sécrétion d'hormones anabolisantes donc un gain de force et de masse musculaire cela fait

donc un suppléments extrêmes a inclure dans votre supplémentation


Les doses recommandées sont 30mg pour le zinc et 450mg pour le magnésium à prendre à jeun au coucher