Les BCAA

ce sont donc les 3 acides aminés les plus importantes pour la synthèse des protéines ainsi que la régénération
des cellules endommagées par l'entrainement.

La leucine est celle des trois qui a le plus grand role car elle stimule la production de fibre musculaire mais
néanmoins pris ensemble c'est 3 acides aminées sont plus efficaces car elles atténuent le cortisol qui est
'hormone du catabolisme donc la prise de bcaa évite la perte de muscle durement acquis


Les doses recommandés sont  3 a 5gr au petit déjeuner,avant et aprés l'entrainement et au coucher