La Taurine

La taurine est une acide aminé qui joue un role primordial au niveau de la force. Grâce à sa capacité à rétablir le

taux de calcium dans le muscle elle renforce donc la contraction de celui ci il est donc important que le taux de

taurine reste élevé au cours de l'entrainement pour préserver la force tout au long de l'entrainement car il

contribue également a une meilleur endurance à l'effort donc moins de fatigue plus de reps.Pour finir la taurine a

comme autres avantages d'attiré plus de liquide dans le muscle comme la créatine



Les doses recommandées sont  1 à 3gr avant l'entrainement